減量はじめるよ!

どうも!ナオトです!

ダイエットします

日頃の不摂生が完全に体系に出ている僕です…昔はこんな体ではありませんでした。

筋肉こそそこまであるわけではありませんでしたが腹筋は6個に割れていて脱いでも恥ずかしい体系ではなかった…みなさんもそうではないですか?学生のころやっていた運動はおろそかになり、お酒も飲み始め生活リズムはバラバラ!自己管理ができている人は代謝が高い人、食の細い人以外は普通太ってきますよね。

僕も完全にそうでしたが今の歳になり下腹部に脂肪がつきはじめ、人にはみせられないたるんだ体…ずっと痩せたいとは思っていましたが自分に甘えてしまい挫折してきました。

しかしこのブログを始めた事をきっかけに今度こそ本気で実践します!しかもなるべくお金をかけず!簡単に!

減量方法にはいろいろあります。王道のカロリー制限、低脂質ダイエット、糖質制限、ケトジェニック、置き換え、りんごやヨーグルトやサバや…

以前は流行った糖質制限、ケトジェニックダイエットを試してみましたが僕には向いていませんでした。確かに痩せますが筋量は落ち、糖質への渇望と戦うはめになり僕やせはしたものの心身共に無残な結果に終わりました↓

早く痩せたいからと言って炭水化物はある程度摂取していかないといけないと確信しました。ちまたでは様々なダイエット方法があります。人によって合わない物もあるし効果抜群のものもあるかもしれません。しかしダイエットは基本的に消費カロリー>摂取カロリーでないと脂肪は落ちません。

このブログでは具体的な食事内容や運動内容を書くつもりです!      では!