ダイエット、筋トレにも良いフィッシュオイルの効果

どうも、アラサーダイエッターのナオトです。

ダイエット中に思うように体重が落ちなかったり、体重が落ちても肌がかさかさになったりして体調をくずしたりした人におすすめのサプリメントをご紹介したいと思います。

フィッシュオイルを摂取した時の効果

1、血液がサラサラになる

血液がサラサラになる事によって高血圧や動脈硬化、脳卒中を防ぐ効果があります。また髪、肌の質が良くなる効果も。

2、テストステロンの上昇

テストステロンとは男性ホルモンの一種で、トレーニーにはとても大事な物で男性が男性らしいがっしりした体をしているのはこのホルモンの影響が大きいです。

3、 抗血栓作用、中性脂肪を減少させる【EPAによる作用】

血中の中性脂肪、コレステコールの減少をさせる事も分かっておりダイエットを後押します。

4、抗血栓作用、脳の機能を高める【DHAによる作用】

記憶力の向上、集中力の向上、認知症の予防に効果があるとされています。更にはうつ病の予防にもつながるとされています。

 

注意点

これらの効果は海産物から摂る分には効果はあるが、サプリメントから摂って効果があるかははっきりしていない。

今回購入したフィッシュオイルのサプリメントはこれです。

nowfoods   Ultra Omega-3

180粒入っていて一日に2粒飲むのまないといけないので90日分です。

 

EPAとDHAの割合

EPAが500mgでDHAが250mgなので、EPAはDHAの2倍入っています。

 

やっぱり粒が大きい…。正直かなり飲みずらいです。

口の中で溶けちゃうと大変な事になるので早く飲み込む様にして下さいね。

iherbで買うと安く買えますよ☆

健康が気になる人、トレーニングをする人にもおすすめのサプリメントでした(*^_^*)