ストレス緩和だけじゃない!GABAの効果と副作用。

どうも、アラサーダイエッターのナオトです!

今回は先日購入したサプリを紹介したいと思います。

いつものiherbで購入したnowfoodsのGABAのサプリです。ストレスを緩和する効果があるチョコとか、血圧が気になる人が買う飴とかに入っているあの成分です。

Gamma Amino Butyric Acid 、ガンマ-アミノ酪酸がGABAの正式名です。

僕がGABAを購入した理由。

もちろん健康の為なんですがいろいろな悩みがありまして(:_;)

  • 血圧高め(高血圧ギリギリ)
  • 夜十分に寝れない。
  • イライラして自分を抑えられない時がある。
  • 実は多くのトレーニーも愛用している。

これらの症状を改善したくて購入しました。

GABAが作用した事による効果

 

1、深い睡眠が取れるようになる。

副交感神経を優位にしてリラックス状態にします。よって睡眠の質も上がります。

逆に、睡眠の少ない人は体内でのGABAの生成が少ないそうです。

2、血圧を下げる作用がある。腎機能の強化。

腎機能の活性化による血圧降下作用があります。レニンの分泌が抑制される事によって血圧が下がります。

3、肝機能の改善。

肝機能が活性化されます。

4、脂質代謝を高める。中性脂肪の抑制。

脂質代謝を促して中性脂肪を下げる作用があります。

5、コルチゾールの増加を抑制。

ストレスホルモンであるコルチゾール。このコルチゾールが分泌される爆発的に食欲が発生します。

コルチゾールの分泌を減らせるとゆう事は食欲を減らし、ドカ食いを減らせると考えられます。

 

こんなにたくさんのメリットがあるんです☆

 

now foodsのGABA

200カプセル入っています。推奨されている用法は一日1カプセルを2回なので100日分ですね。

それでいて670円~1120円の間ぐらいで購入できるので手軽に購入しやすいですよ。

スーパーで売っているGABA入りのチョコを買うより遥かにコスパも品質もいいです!!

含有量も桁違いに多いです。

含有量1カプセル750mgも入っているんです。玄米から同じ量を摂ろうとしたらすごいカロリーになりそうです。w

 

こんな感じのカプセルです。やはり海外製なのでデカい…。それだけが難点でしょうか。少しのみずらい。

GABAの過剰摂取による副作用

ほとんど確認されていない様ですが、動悸や吐き気などの症状が出る人がいる様です。

試しに僕は一度に2錠飲んでみましたが何ともありませんでした。ですが使用する際はみなさん自己責任でお願いします。

まとめ

一度、含有量が少ない物で試してみてからこちらの製品に切り替えてもいいかもしれませんね↑

安全に使うと上に書いてある様なたくさんの効果が得られるので試してみる価値ありです☆