カロリー計算、ダイエットに最適使えるアプリ!myfitnesspal

どうも、ナオトです!

今日は63.0㎏…ちょっと食べ過ぎたみたいです↓ダイエット中のカロリー計算めんどくさいですよね。一食だけじゃなくて一日分のカロリーを覚えとくかメモしていないといけないし。いちいち食材のカロリーやら栄養素を覚えてないといけないし。細かい人ならタンパク質、炭水化物、脂質も計算してる人もいるでしょう…毎日…正直めんどくさくてやってられないですよね?

今日はそんな悩みから解き放たれる超便利のおすすめアプリを紹介します!

 myfitnesspal

カロリー計算や栄養素の計算を簡単に行えます。登録されている食料のカロリーや栄養素を細かく計算できます。

この画面ですと炭水化物、脂質、タンパク質の比率をしる事ができます。パーセンテージも!

後ですね、朝、昼、夜でのカロリー配分も見れます。きにする人はきにするでしょ~!(僕はこの比率はあまりきにしてはいないですが)とりあえずタンパク質はきちんととってください!

体重だって管理できちゃいます。しかもめっちゃ見やすいやん…!増えてるやん…笑

日々のカロリー計算も体重の変動を観ながらの方がダイエットもやりやすいと思います。ある程度痩せてきた時にもその過程がわかりやすいですいしね(*^_^*)

後一日あたりに必要な栄養素のわかり安く表記してくれています!後何グラム足りない…何グラムとりすぎたなどよりわかりやすいですし調整しやすいと思います。