どうも、絶賛正月太り解消ダイエット中のナオトです。
この前も体重を減らすだけなら糖質、カロリーを控えるのが一番てっとりはやいといったんですが…つまりお米、ご飯を我慢しなきゃならないって事。
食べたいですよね？？ご飯。カレーライス、卵かけごはん、かつ丼、牛丼、オムライス…おいしいご飯あってこその料理はかぞえだしたらきりがない…
僕はお米大好きですが、我慢するのはそれほど苦じゃないです。でもまわりでよく聞くのは『お米たべないと無理でしょ』、『ご飯たべないで何食べんの？』みたいな事ですよね。
でもこのご飯なら食べれるんです！
150kcal マンナンごはん
なんとカロリーたったの150kcalです！パッケージにも書いていますが普通の精米140ｇで235kcalなので85kcalもオフになってます。
- エネルギー 150kcal
- たんぱく質 1.5ｇ
- 脂質 0.3ｇ
- 炭水化物 37.2ｇ
- 糖質 33.3ｇ
- 食物繊維 3.9ｇ
マンナンかいてあるだけあって蒟蒻が混ぜ込まれてあるので食物繊維が3.9ｇも含まれています。食物繊維が含まれていると血糖値の急上昇も抑えられるし腹もちもよくなります！
卵かけごはんにして一緒にたんぱく質を補給するのもいいですね。
ストイックにがんばるのもいいですがマンナンごはんでストレスためずにゆるくダイエットもいいですね。
