どうも、ナオトです！
今日は昔買っていた古いダイエット本を見つけたのであらためてみてみます、もったいないしｗ
題名は『脅威の8時間ダイエット』です！何年か前に流行った気がしますね。
1日の内8時間以内なら好きなものを食べていい！
そんなわけはないと思いますがざっくりと本の中身紹介します。
ルール
- 食べる時間を1日8時間に限る。
- 食べる物に制限なし。
- 体重を測る。
- 8時間以外でも飲み物はOK!（糖分などカロリーの含まれていない物）
- 週3日は取り組む。
以上のルールを守れば例え高カロリーなピザやケーキ、かつ丼など好きなものをたべてもやせていくというものです。制約は少ないので取り組みやすいですね↑
8時間だけしか食べないことによる効果
- 免疫力がアップする！（実験結果があるみたいですよ）
- デトックス効果（断食効果があり毒素が排出され脂肪がもえやすくなる。）
- 自律神経の活性化。（むずかしい…）
- がん細胞の抑制（アメリカのマウスをつかった研究では腫瘍に対する効果があったようです。）
- 長寿遺伝子がはたらく（断食による飢餓状態になり長寿遺伝子のスイッチがオンになる、老化抑制効果も！）
いい事がたくさんありますね！読んでるとたくさん制約がでてきて結局普通のダイエットとかわらない気がしてきましたが…ｗ
[btn class=”bg big”]まとめ[/btn]
1日16時間のプチ断食は体にとって健康面ではいいことがありそう。ただ食べ過ぎると結局太ります。近道はない笑
でもおもしろそうなので食事の予定がない時に検証したいと思います！
