どうも、見事に正月太りしたなおとです！
やっぱりやっちゃいました。せっかく痩せたのに正月のだらしない生活と不摂生で体重は何と59.5ｋｇ→63.0ｋｇ！！
約一週間で＋3.5kg。これが筋肉ならうれしいんですがほぼ脂肪でまちがいないでしょう…凹んでも仕方ないので気を取り直して2018年最初のダイエット始めます。
時間をかけておとしていくのが体にも負担がすくなくいいのですが今の体重を見ているとなかなかモチベーションがあがらないのでとりあえず61.0ｋｇまでは少し厳しめに糖質を控えていこうと思います。
体重を落とすだけ糖質を控えるのが一番早い。
とゆうわけで今日からゆるく糖質制限していくわけですが家の近くのローソンで糖質オフの食べ物えを探しているとこんなのありました。
糖質想いのトマトリゾット
もちもちの国産押し麦100％使用のごはんだそうです。
説明だけだと糖質は白飯、茶碗2/3杯分の糖質ですね。ヒヨコ豆、キノコ、チキンやトマトなど具だくさん！！
一食当たりのカロリーは196kcal。たんぱく質6.8ｇ、脂質3.0ｇ。タンパク質はもう少しほしい所ですが、脂質が少なく、悪くありません。
調理も簡単でごはんの入っている容器のふたをあけて付属のソースを上にかけてまたふたをしてからレンジでチンしてあげるだけ！
できあがりです。正直見た目はかなり少なくみえますが…食べた感じは押し麦、キノコ、ヒヨコマメ食感のせいか咀嚼回数はふえますね。お味はまあまあですｗ僕のような胃袋の大きい男には少し物足りなかったですが、ダイエット中の女の子にはちょうどいい量かもしれません↑このリゾットにサラダチキンや野菜を足してやれば文句ないですね。では！
