どうも、連日の不摂生で完全にリバウンドしているナオトです。
マジでお腹が出てきて焦ってきたので今回はコンビニで太らない食品を買ってきました。
最近はコンビニでもヘルシーな食品が買えて本当に助かりますね。いつもはサラダチキンなどが多いのですがたまには別の物もと思い探してきました。
とろ～り濃厚ミートドリア
以前紹介した糖質想いのトマトリゾットと同じシリーズです。
普通なら糖質たっぷりかと思われるミートドリアですが…。
糖質は結構低めの33.1g。カロリーも233kcalとかなり低め！ダイエットにも十分使えます！
中には具入りのソースが入ってます。2種類のソースが入っていましたよ。
のせるとこんな感じです。現時点…まずそうｗ
だがしかし、食べてみるとなかなかダイエット食とは思えないほど濃厚な味でおいしかったです！
すいません、チンした後の画像を撮るの忘れて食べちゃいました笑
チーズリゾット
これもコンビニ、スーパーに売っています。
蓋を開けてレンジで一分です。箱ごとでいいからめちゃくちゃ便利。
糖質は5.9ｇ。低めでいいです。
脂質がちょっと高めですがカロリーは低いし、いいでしょう！
こちらはこれ単体ではなくマンナンごはんと混ぜて食べます。
マンナンごはん
普通のご飯なら一善250kcalはあるからそれと比べると超優秀ですね。
食物繊維も3.9ｇも含まれていますよ。食物繊維が入っていると血糖値の上昇を緩やかにしてくれるので太りずらいです。体にもいい！
こちらも箱ごといけるから便利！
後はマンナンごはんとチーズリゾットを混ぜるだけです。これも焦って食べてしまって画像がない↓
味はちょっとぱさぱさしててとろみは少なめ、普通のカレーよりかは少しボリュームが物足りないカレーですが、味は普通においしいですよ。
こんなにおいしくてダイエット出来るんら最高ですよね！ですが……
[aside type=”warning”]これらの食品だけでダイエットするのは止めてください！
タンパク質が足りずに筋肉が落ちてしまい、リバウンドしやすくなってしまうからです！[/aside]
なかなかこれらだけで満足は出来ないと思うのでサラダやチキン添えて、プロテインを足してやると満足度が全然違うと思います。
タンパク質も足せて、栄養バランスもとれます。
最悪食べ過ぎるときはこうゆのもありです。
トクホ 賢者の食卓
難消化デキストリンとゆう食物繊維の入った特定保健用食品です。
ここに書いてあるように難消化デキストリンは食後の血糖値や血中中性脂肪の上昇を穏やかにしてくれます。
インスリンの分泌を抑えて脂肪の合成を抑えてくれるんです。
また、血糖値が急激に上がると、急激に下がります。そうするとまた空腹感がおとずれます。そうゆう事も多少は抑えられる！？かもしれませんね。
難消化デキストリンは食物繊維として5ｇ含まれています。野菜の少ない食事ばかりとる人にはぴったりです。
みなさんもコンビニ飯でダイエットがんばりましょう！！
